Lass los, und dein Atem wird von selbst wieder zu dir zurückkehren.

Den Atem als rein mechanischen Akt zu betrachten, ist ein sehr unvollständiges Bild: Es gibt eine biochemische Atmung auf zellulärer Ebene zusätzlich zur Belüftung der Lungen. Wenn deine Biomechanik nicht stimmt, wird auch deine Biochemie leiden, und umgekehrt. Das eine bedingt das andere.

Wusstest du, dass es nicht notwendig ist, einen Atemzug zu „holen“, und dass dein Ausatmen rein durch Muskelentspannung geschieht? Das Einatmen wird ausgelöst durch die Kontraktion hauptsächlich des Zwerchfells und zusätzlicher sogenannter Hilfsmuskeln, was einen Unterdruck in der Lunge erzeugt. Dieser Druckunterschied bewirkt, dass Luft einströmt und die Lungen mit Luft gefüllt werden. Das Ausatmen erfolgt, wenn die Muskeln sich entspannen und durch Erhöhung des Drucks in den Lungen Luft wieder herausgedrückt wird. Dieser pneumatische Mechanismus ermöglicht den Gasaustausch, der aufgrund der Perfusion in deinen Lungen schließlich Kohlendioxid gegen Sauerstoff austauscht.

Bei BODYFUL BREATHING betrachten wir den Atem sowohl aus biomechanischer als auch aus biochemischer Sicht. Durch bewusste Bewegungen beruhigen wir die Muskeln, um mehr Entspannung zu ermöglichen und die Weite der Körperwände zu erhöhen, um den Zustand eines angespannten und flachen Einatmens zu verlassen. Mit Hilfe der Buteyko-Methode manipulieren wir den Atem sanft und sicher, um die biochemische Veränderung zu spüren. Gemeinsam haben diese beiden Methoden eine unglaubliche Wirkung.

Wenn dein Atmen dich aufgrund von Krankheit, Lungenerkrankungen, Allergien oder Angstzuständen belastet, könnte ich dir helfen, zusätzlich zu deiner medizinischen Therapie mehr Atemfreiheit zu erleben. Wenn dich dein Atem von Zeit zu Zeit stört und du nicht weißt warum, umso mehr.